知らないと加速する
【瞼のカサツキは○○不足？】
外気の乾燥や、秋のブタクサなどの影響か
〈春と秋だけ瞼があれて困っている〉
という方が何名かいらっしゃいます。
この時期だけ病院で処方された薬を塗りしのいでるのですが、
薬や保湿だけでなく
食べ方を見直すのも1つです。
夏に冷たいものをとりすぎていなかったか？
消化か悪いものや、塩辛いものが続いてないか？
ストレスを抱えすぎて
適切に処理できないときは胃腸が荒れます。
食べ方だけじゃなく、栄養が偏っても
肌荒れをおこします。
ビタミンB2が足りないと、
口内炎や口角炎だけでなく瞼も荒れます。
瞼のカサツキや炎症がでる人は
口角炎も出来やすい人が多いです。
意外かもしれませんが、
カルシウムも足りないと肌はかさつきます。
もちろんビタミンCも大切です！
■ビタミンB2は
卵やレバー、納豆、さば、ひじき、モロヘイヤ、
のり、干し椎茸
■カルシウムは
チーズ、豆乳、小松菜、小魚、しらす干し、
いわし、パセリ、モロヘイヤ
オススメは11月が旬の
モロヘイヤ！！(^o^)
モロヘイヤを細かく刻んで
豆乳とコンソメのスープや、
モロヘイヤのお浸し。
酢の物。
美味しいですよー！
新婚旅行はエジプトだったんですが、
モロヘイヤのスープがよくでましたねー♪
すごく美味しかったです。
足りてない食べ方なのか？
または摂っているのに脂質や糖の代謝でムダ使いしているのか？
1ヶ月くらい食べ方をかえてみてください(^^)