この春からスタートした息子のお弁当づくり。
新しい環境で緊張してお腹がすかず、ゴッソリ残してきてましたが、やっと最近完食してくるようになりました。
通学だけで1時間。
部活も体験が始まり、塾も始まり、
帰宅時間は22時30分。
そこから夕飯、お風呂。
ゆっくり食べてたら学校の課題ができません。
今までは、よく噛んで食べるよう伝えてきたけれど1時間かけて食べてたら、それだけで終わってしまう。
のんびり屋の息子は、
食事はもちろん、お風呂ものんびり。
みかねた夫が、
「飲むように食べるんだ、噛んで食べるな」
今までは、ゆっくり、よく噛むよう言われてきたのに(笑)
4月からは、飲むようにって。。
男親は、言うことが違いますね。
消化がいいメニューを考えていた私と、
飲む！という発想の夫。
も～衝撃でした(汗)
時間がなくなるとわかってて、
自分が決めた高校だから、
目標のためには、
時間の使い方を変えなきゃ叶わない、と。
だから早く食べれるようになれ！！と。
量じゃなくて、時間の食トレですね。
実際、夫は飲むように食べる人で、
3～5分で完食する人です。
男性は早い人が多いのでしょうか？
ただ、女性も噛めてない人も多いです。
食べながら箸をとめ、お喋りするので時間はながくても噛んでない。
お客様の90％は、自信をもって、早食いです！！
あまり噛んでません！と言われます(笑)
色んな事情があるかと思いますが、頭にいれておいてください。
【早食いは老けやすくてボケやすい！！】
これで毎食、満腹まで食べてたら、
完全に老けますよ～！
一時、話題になった二匹の猿、
ご存知ですか？
満腹まで餌を与えた猿と、
腹七分の餌を与えた猿。
満腹食べ続けてたら毛も抜けて年老いた風貌に。
なぜだか、わかりますか？
体内酵素が消化にたくさん使われてしまったから。
では、なぜ早食いで老けるのかわかりますか？？
これも、噛まないことで唾液が出ず、唾液での消化がされないまま胃に入り負担がかかるからです。
咀嚼することで胃が動きだし、食べ物の受け入れ準備がされるんです。
これをすっとばして、突然どんどん放り込まれても役割も違うし処理も追いつきません。
量も多ければなおさら、ですね。
胃腸が弱れば、消化も吸収もままなりません。
そこにサプリだなんだとってみても、
吸収がわるければうまく作用しないでしょう。
サプリもしっかり選ばなければ、
サプリ自体が負担になります。
何を食べるか？も大事ですが、
食べ方は、もっと大事です。
なかなか難しいとは思いますが、
噛むクセをつくること。
頭のすみに入れておいてくださいね。
そして今日から我が家に登場するのが、消化を助ける塩糀。
今年は新玉ねぎ糀。トマト糀。唐辛子糀。醤油糀。
色々なバージョンで家族の胃腸をサポートします✨美味しいです！
ちなみに玄米糀なので栄養価が非常に高いです。
