からだのこと · 02日 6月 2026

「検査では異常ありません。」 そう言われたのに、 フワフワする 立ち上がるとクラっとする 人混みがつらい スーパーの照明で気分が悪くなる そんな経験はありませんか？ 更年期世代の女性から、めまいに関するご相談を受けることがあります。 もちろん、めまいにはさまざまな原因があります。...

22日 1月 2026

それ、顎だけの問題ではありません。 最近こんなこと、ありませんか？ ✓口を開けると顎がだるい ✓無意識に噛みしめている ✓朝起きた時、顎やこめかみが重い そして、こんか事も気になっていませんか？ ✓ほうれい線が片側だけ深くなってきた ✓顔の左右差が気になる ✓首・肩こり、頭の重さが取れない 「年齢のせいかな」 「歯の噛み合わせかな」...

17日 1月 2026

それ、年齢でも筋力不足でもありません。 「お腹はそこまで太ってないはずなのに、くびれが出ない」 「夕方になると、手も足もパンパン」 「たまに立ち上がる時、膝がカクッとする…」 全部バラバラの悩みに見えるけれど、 実はこれ、ひとつの共通点があります。 それが、 “体の中のクッションが固くなっている”こと。

12日 1月 2026

頑張らなくても 筋肉・運動・栄養・睡眠・神経が ちゃんと働く体に戻す場所へ ✓ちゃんと食べているのに、疲れが抜けない ✓運動した方がいいのは分かっているけど、動くとしんどい ✓寝ているはずなのに、朝から重い そんな状態が続くと、 「年齢のせいかな」 「私が弱いのかな」 「もっと頑張らないとダメなのかな」 って思いませんか？ でも実は...

08日 1月 2026

前回の記事の続きです お酒を控えたいけどやめられないよ〜という方へ やめずに整えていく方法です ✓毎日飲んでいる（焼酎・缶チューハイ・ワイン等） ✓量は多い（1L以上でもOK） ✓「減らしたい気持ちはある」 ✓でも今すぐやめるのは無理 👉 この状態でできることをピックアップしていきますね！

08日 1月 2026

― 副腎疲労と回復ルートの話 ― お酒を減らしたいと思っているのに、毎日飲んでしまう のみすぎが原因って、わかってるんたけだな それは、 意志が弱いからでも、依存症だからでもないことが多いです。

26日 12月 2025

前提として内臓は、 ひとつだけ頑張っても働きやすくなるものではありません。 ✔ 自律神経 ✔ 呼吸（横隔膜） ✔ 内臓を支える膜・靭帯 ✔ 血流・リンパ この4つが連動して、はじめて 内側がスムーズに動きやすくなります。 つまり？ 👉️内臓だけに触れるアプローチでは足りない 👉 体全体の「動き・圧・リズム」を整えることが大切...

25日 12月 2025

それ、肌の問題だけではないかもしれません 最近、 ・フェイスラインが重く見える ・目の下に影が残りやすい ・しっかり保湿しても乾く そんな変化を感じていませんか？ 年齢のせい、と片づけられがちですが 実はこれ、体の内側の影響が顔に出ている状態とも考えられます。 顔は「内臓の働き方」を映し出す場所 内臓は、 消化・排出・循環など...

25日 12月 2025

40代を過ぎると、肌は若い頃とは違って乾燥しやすく、炎症や紫外線によるシミもできやすくなります。 美容液やパックにお金をかけるのに、日焼け止めは「どれでもいい」と思ってしまう方も多いのですが、実はここで予防効果に差が出るので意識してほしいポイントが。 ここでは、私がピックアップした3タイプの日焼け止めを...

25日 12月 2025

若いときは何を使っても、そんなに気にならなかったけれど、今はダメ。 ゆらぎだした肌は、日焼け止めや下地でピキピキ乾燥したり、シワが目立ったり。 美容液にはお金を惜しまないけど日焼け止めは選ぶ視点が多すぎてどこに着目していいか迷う。 「全部を100点で満たす日焼け止めや下地ってなかなか見つからない」こんな悩みを相談されます。...