最近、「顔がたるんできた気がする」「肌のハリが落ちた」と感じること、ありませんか？
実はそれ、単なる“加齢”だけではなく、
筋膜の滑走性低下が関わっているかもしれません。
筋膜って、筋肉を包んでるだけじゃない？
筋膜は、筋肉だけじゃなく、
血管や神経、内臓までも包みながら、全身を立体的につないでいます。
さらに、
●自律神経
●痛みの感覚
●免疫のはたらき
にも深く関わっているんです。
つまり、筋膜の状態が悪くなると、
単なる体のコリやだるさだけでなく、
肌のハリやたるみ、自律神経バランスまで影響してくると言われています。
滑走性って何？ どう関係するの？
「滑走性」というのは、
筋膜どうしが、滑らかに動けるかどうか、ということ。
正常なら、筋膜はピタッと貼りつかずに、
なめらかに滑ることで、血流もリンパもスムーズになります。
でも…
・冷え
・運動不足
・ストレス
・同じ姿勢
が続くと、筋膜が縮んだり、くっついたりして、動きが悪くなってしまう。
結果、
☑顔がむくみやすくなる
☑たるみやすくなる
☑代謝が落ちる
☑体も重だるくなる
という悪循環が起きるんです。
冷えは「筋膜のこわばり」を加速させる
特に女性は、冷えやすい体質の方が多いですよね。
体が冷えると、血流が悪くなり、
さらに筋膜の滑走性も下がってしまう。
「顔だけたるむ」のではなく、
実は全身からたるみの原因が育っている状態です。
筋膜ケアにも種類があるって知ってる？
筋膜ケアと一言で言っても、
●リリース系（癒着をはがす）
●ストレッチ系（動きやすくする）
●神経系アプローチ系（自律神経を整える）
などなど、実はアプローチの仕方はいろいろ。
あなたに合ったケアを選ばないと、
せっかく時間をかけても「重だるさが残ったり」「あまり変わらない」なんてことも。。
今、できるセルフケア
まずは「冷え」を防ぐこと。
今すぐ出来る簡単なポイントは
特に首まわり、手首、足首の「三首」を温めること。
また、軽いストレッチや深呼吸もおすすめです。
ゆっくり呼吸しながら、肩や首を小さく回すだけでも、筋膜の滑走性UPにつながりますよ。
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顔のたるみや体のだるさは、
「年齢だから」とあきらめないで大丈夫。
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筋膜の滑走性を取り戻して、
内側から軽やかさを取り戻しましょう！
私も、専門ケアで全力サポートしています。
気になる方は、いつでもご相談くださいね。