ひと手間が大きな差になる！
NGがわかるとOKが体感できる
まずは足裏を整えて骨盤水平ニュートラル
そして背骨の意識。
肩を根もとから外旋、
胸をはらずに肋骨をしまう。
下腹を薄く
息をはきながら上にのびる意識で
・・・と、姿勢が整ったら
重心を確認！
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この「ひと手間」が定着ポイント
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わざとNGの重心をやります
あえてNG重心を脳にインプットしてから
OK重心をすることで？
身体は違いを認識して定着しやくなります！
☓前重心→つま先に体重を感じて
☓後重心→かかとに体重を感じて
◎足首少し前あたり
→前でも後ろでもない『ココ！』を掴む
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姿勢と重心が変わると筋肉や関節への
負荷が変わるから
腰痛で悩んでいる人は
真っ先に見直してほしいです。
とはいえ、
『意識してるけどイマイチわからない』
という声が多いように
ひとりでは見直しや改善が難しいです。
1回2回いい姿勢ができだからといって
定着するわけでも腰が楽になるわけでも
ありません。
■自分で姿勢が正せるようになる
これができたら次は
↓↓
■いい姿勢をキープできるようになる
と、次のステップに入ります
日常生活で反映されはじめたら
見ためはもちろん、
身体の負担もかなり軽くなります♪
それまでは繰り返しが必要です
ご希望の方にはお手入れ時に
姿勢トレ行います
ご予約時にお伝えください(^o^)