食養講座 · 16日 7月 2019

上の円グラフをご覧ください！ これは二人の方の栄養グラフです。 1食のパターンでこれだけ違います。 そしてお話をきくと、家庭ごとに使う食材や調理法がだいたい決まっていて、 ワンパターンになりがちです。 と、いうことは？ 栄養もワンパターンになりがち、ということ。 鉄分が足りないと貧血になりやすい、とか...