からだのこと · 18日 5月 2023

姿勢の正し方 まずは足！足は建物でいう基礎の部分。 ここの機能が保たれていなければ 建物自体が崩れていきます。 姿勢を正すうえで基盤になる足元に 意識をしていきましょう。 【姿勢の正し方/足】 ■つま先、かかと平行 ■にぎりこぶし 1つ分あけて ■親指、小指ガバっとひらく ■足裏アーチ 　→タコの吸盤、吸い上がるイメージ ■膝は1〜2mmゆるめる...

01日 12月 2022

背中や首が辛い方、、 寒いと辛さが増しませんか？ １年通して辛い人もいらっしゃいますが 姿勢の改善にとりくまないと 根本的に楽にはなりません。 慣れてしまって、今の状態が あたりまえと思わないで下さいね 日常の姿勢を変えていく ちょっとした意識で 体調って変わってきます！ 多くのケースが 背中や首に負担がかかった状態を 自分でわざわざ作っています...